Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

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Beschreibung

Inhalte/Themen

Entspannen durch Anspannen – was zunächst paradox klingt, ist das Prinzip einer hochwirksamen Entspannungsmethode, die einfach zu erlernen und in vielen Lebenssituationen direkt einsetzbar ist. Durch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson lernen Sie effektiv und erfolgreich stressbedingte Spannungszustände und Blockaden zu lösen und eine Verbesserung des seelischen Befindens zu erzielen. Durch das bewusste und sanfte An- und Entspannen von Muskelgruppen wird ein wohltuender Entspannungszustand herbeigeführt und die eigene Körperwahrnehmung verbessert. Alle Übungen finden im Liegen statt.

Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und finden Sie zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Ausgeglichenheit. Bei weiteren Fragen gibt die Dozentin gerne Auskünfte.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Wolldecke, kleines Kopfkissen und warme Socken.

Im Jahr 2020

Kurs 2/149b
03.12.2020
10.12.2020

Im Jahr 2021

Kurs 1/157 Kurs 2/158
04.02.2021 02.09.2021
11.02.2021 09.09.2021
18.02.2021 16.09.2021
25.02.2021 23.09.2021
04.03.2021 30.09.2021
11.03.2021 07.10.2021
18.03.2021 14.10.2021
25.03.2021 04.11.2021
15.04.2021 11.11.2021
22.04.2021 18.11.2021

Datum:

Jeden Donnerstag, siehe Inhalte

Zeit:

17.00 – 18.00 Uhr

Ort:

Rotenburger Akademie
Diakonie.Gesundheit.Soziales.
Verdener Straße 200
27356 Rotenburg

Raum:

N / A

Zielgruppe

Alle, die sich eine Auszeit vom Alltag wünschen und mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Ausgeglichenheit finden möchten.

Dozent/in

Nadine Baumgarten, Entspannungspädagogin

Anmeldung / Info

Betrieblicher Gesundheitsmanager Hauke Sievers
T (04261) 77 – 68 63, F (04261) 77 – 68 64
Hauke.Sievers@diako-online.de

Kosten

keine. Diese Fortbildung ist nur für Mitarbeiter des Diakonieklinikums

Dieses Angebot wird
gefördert durch die
Techniker Krankenkasse.