Progressive Muskelentspannung

80,00 

Beschreibung

Entspannen durch Anspannen – was zunächst paradox klingt, ist das Prinzip einer hochwirksamen Entspannungsmethode, die einfach zu erlernen und in vielen Lebenssituationen direkt einsetzbar ist.

Durch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson lernen Sie effektiv und erfolgreich stressbedingte Spannungszustände und Blockaden zu lösen und eine Verbesserung des seelischen Befindens zu erzielen. Durch das bewusste und sanfte An- und Entspannen von Muskelgruppen wird ein wohltuender Entspannungszustand herbeigeführt und die eigene Körperwahrnehmung verbessert. Alle Übungen finden im Liegen statt.

Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und finden Sie zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Ausgeglichenheit.

Die Kurse sind sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung, Wolldecke, kleines Kopfkissen und warme Socken.

Termine:

Mi 07.02.2024
Mi 14.02.2024
Mi 21.02.2024
Mi 28.02.2024
Mi 06.03.2024
Mi 13.03.2024
Mi 03.04.2024
Mi 10.04.2024
Mi 17.04.2024
Mi 24.04.2024

Datum

siehe Text

10 Stunden pro Kurs

Zeit

Mittwochs, 17.00 – 18.00 Uhr

Ort

Rotenburger Akademie
Diakonie.Gesundheit.Soziales.
Verdener Straße 200
27356 Rotenburg

Zielgruppe

Alle, die sich eine Auszeit vom Alltag wünschen und mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Ausgeglichenheit finden möchten.

Dozentin

Nadine Baumgarten,
Entspannungspädagogin

Anmeldung / Info

Rotenburger Akademie,
Denise Meyer
T (04261) 77 – 30 30, F (04261) 77 – 30 29
Denise.Meyer@rotenburger-akademie.de

Kosten

€ 80,00

Für Mitarbeitende aus dem Agaplesion Diakonieklinikum ist die Teilnahme kostenfrei.

Zusätzliche Information

Kurs

Kurs 1 ab 08.02.2024, Kurs 2 ab 16.05.2024, Kurs 3 ab 05.09.2024