Vereinbarkeit von Leben und Arbeiten

Erfolgreich in Beruf und Familie

Sie sind Mutter oder Vater und bestreiten täglich den Balanceakt zwischen Familie und Beruf? Die täglichen Herausforderungen meistern Sie (noch), aber Ihre emotionale und körperliche Erschöpfung angesichts Ihrer Ansprüche und Erwartungen beunruhigt Sie?

Im Seminar erarbeiten Sie sich Strategien, um mit den Herausforderungen von Beruf und Familie erfolgreich und ausgewogen umzugehen. Sie erfahren, wie Sie durch Rituale, das bewusste Zusammensein mit den Kindern, sowie einfache mentale und körperliche Übungen Ihr Familienleben mit mehr Gelassenheit erleben können. Sie erstellen sich Ihre Toolbox für eine bessere Work-Life-Balance. Und Ihr „inneres Team (nach Schulz v. Thun)“ wird Ihnen künftig helfen, Entscheidungen besser und schneller zu treffen.

Scherpunkte

• Mental Health
  • Wie bekomme ich den Kopf schneller frei? Kurzfristige geistige Entspannungs- methoden für den beruflichen Alltag.
  • Die Kraft der Gedanken – den Schalter im Kopf umlegen.
  • Das leidige Thema „Entscheidungen treffen“.
• Selbst- und Zeitmanagement für Eltern
  • Zeitfresser erkennen, Zeitinseln schaffen, Prioritäten setzen.
  • Effektive Arbeitsstrategien (Zeit und Arbeitspläne)
• Work-Family Integration
  • Familienorganisation und Haushalt gerechter verteilen
  • Lernen, um Hilfe zu bitten. Wo brauchen wir als Familie Unterstützung und wo bekommen wir die konkret her?
  • Wie gebe ich mein Bestes, ohne perfekt sein zu müssen?
• Healthy Work-Life
  • Was tut mir gut? Kurzfristige körperliche Entspannungsmethoden für den beruflichen Alltag nutzen.
  • Impulse für neue Energie am Arbeitsplatz
  • Wann ist eine Pause tatsächlich eine Pause?