Meditation – Energiequelle und Stresskiller

Meditation umfasst mentale Übungen, die seit Jahrtausenden praktiziert werden.

Durch den immer schnelleren Wandel in unserem Alltag fühlen wir uns gestresst und das Bedürfnis nach innerer Ausgeglichenheit, Kraft und Inspiration wächst.

Meditation kann dabei helfen, Stress gesünder zu begegnen, unsere Energiereserven aufzufüllen, das Nervensystem zu beruhigen und kognitive Funktionen zu stärken.

Sie wollten sich schon immer mal mit Meditation beschäftigen? Dann legt dieser Kurs den Grundstein dafür, Meditationen einfach und alltagstauglich praktisch anwenden zu können.

Inhalte

• Grundlagen der Meditation
  Neurowissenschaftliche Einblicke zur Wirkung auf Körper und Geist | Meditationstechniken | Anleitung zu Dauer, Ort und Haltung
• Meditationsformen
  Mantren | Affirmationen | Atem-, Zen- und Objekt-Meditation | geführte Meditation (Reise zum inneren Kind) | Bilaterale Hirnstimulation
• Praxis der Meditation – Übung macht die Meisterin
• Meditation im Alltag
  Techniken und Formen auf alle Bereiche des Lebens anwenden | Achtsamkeit – Impulskontrolle – Intuition – Geduld – Mitgefühl | Glaubenssätze hinterfragen, um Blockaden zu lösen und ein positives Mindset zu entwickeln

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Ziel des Seminars ist es, eine achtsame Lebenshaltung zu entwickeln, um leistungsfähig zu bleiben und sich wohlzufühlen. Die Beziehung zu sich selbst soll gestärkt werden, um ein erfülltes Leben zu fühlen. …