Resilienz – Stärkung der Work-Life-Balance

Stress und hohe Arbeitsbelastung kennzeichnen den Klinikalltag. Bei vielen ist die viel gepriesene Work-Life-Balance eher eine Work-Work-Balance.

Der Workshop unterstützt die Teilnehmenden dabei, innezuhalten, eine eigene Bestandsaufnahme durchzuführen und die Weichen zu stellen – für ein gesünderes und erfüllteres Leben.

Dabei geht es nicht (nur) darum, „noch besser mit Stress umgehen zu können“, sondern viel eher auch darum, eigene Stressoren zu erkennen und Wege zu finden, damit umzugehen.

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Inhalte

• Einblicke aus der Stressmedizin
• 7 Säulen der Resilienz – was zeichnet resiliente Menschen aus?
• Eigener Resilienz Check
• Ressourcenbasar
• Eigene Energiequellen und -räuber identifizieren
• Gedankenkarussell stoppen
• Auf Körpersignale achten und einbeziehen
• Achtsamen Tagesablauf gestalten
• Praxisbezogen und erfahrungsorientiert mit konkreten Handlungsschritten